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吃不够的什锦炒饭做法

来源:丁香新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

豌豆(适量)、胡萝卜丁(适量)、香菇丁(适量)、玉米(适量)、虾仁(适量)、香肠丁(适量)、火腿肠丁(适量)、蟹肉(适量)、鸡蛋(适量)、剩米饭(适量)

辅料:

盐(适量)、鸡精(适量)

湖北治癫痫较好医院rong>做法步骤:

1、原材料:豌豆,胡萝卜丁,香菇丁,玉米,虾仁,香肠丁,火腿肠丁,蟹肉,鸡蛋。

2、锅中热油,将鸡蛋打散放入锅中翻炒后铲出备用。

3、锅中再放点油,油热后将剩余的材料放锅里翻炒。

4、将鸡蛋和剩米饭倒入锅中和其它材料一起炒匀,放入盐和鸡精即可。

5、成品如图。

南昌到哪看癫痫病好ng>豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋宝宝得癫痫病能治愈么等功效;可与豌豆、鸽肉、魔芋搭配;与海螺、扇贝、红薯相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与豌豆、葡萄、油菜搭配;与橙子、山药、红枣相克,同食可能会引起不适;

蟹肉的热量(卡路里)62千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含钙,富含钾,富乌鲁木齐哪家看癫痫#!好含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效;可与鸽肉、荷叶搭配;与无花果、芹菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、黄豆、海虾搭配;与兔肉、豆奶、柿子相克,同食可能会引起不适;

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