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好吃停不下来的紫薯奶粥

来源:丁香新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

紫薯(2个)、大米(适量)、牛奶(1盒)

做法步骤:癫痫可以怀孕吗g>

1、首先,将大米洗干净,紫薯去皮放入电饭煲中加入适量的水,关上电饭煲盖子,打开电源煮至电饭煲自动调至保温档。

2、接着,将牛奶倒入,用勺子搅拌均匀。

3、最后,用碗盛好即可享受!香杭州公立癫痫病医院香甜甜的,味道极好的呢!重要一点是 吃 ~不 ~胖~^_^。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与大米、牛奶、猪排搭配;与鸡胸肉、柴鸡、燕麦相克,同食可能会北京军海中医医院引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与红薯、板栗、胡萝卜搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与桃、香蕉、草莓搭配;与猕猴桃、菜花、钙粉相克,同食可能会引起不适;

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