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好吃停不了口的枸杞麻油炒饭饭中点点红

来源:丁香新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

白饭(1碗)、鸡蛋(1个)、肉末(100克)、枸杞(1汤匙)、广东菜心梗(1汤匙)

辅料:

姜(1芜湖癫痫早期如何治疗汤匙)、麻油(2汤匙)、生抽(2汤匙)、胡椒粉(少许)、葱花(少许)

做法步骤:

1、将材料准备,枸杞泡软,菜心梗切丁备用。

2、锅里放入2汤匙油加热。

3、放入肉末煸炒至熟后取出备用。

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4、原锅放入1汤匙油加热后放入鸡蛋煎熟后取出备用。

5、原锅放入麻油2汤匙把姜末煸香。

6、然后放入菜心梗炒至1分钟。

7、放入刚才炒熟的材料肉末、鸡蛋和泡软的枸杞。

8、放入锅里翻炒均匀。

9、然后放入白饭翻武汉癫痫医院,治疗癫痫看这里炒。

10、加入生抽、胡椒粉和青葱翻炒至3-4分钟即可取出食用。

11、成品。

12、成品。

13、成品。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋沈阳哪个医院治疗癫痫白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、苋菜、百合搭配;与味精、鹅、柿子相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂干、大花蟹、蚕豆搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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