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黑椒三文鱼简单易学的做法

来源:丁香新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

三文鱼(500克)、意面香草碎(适量)

<大同癫痫病去哪个医院,戳进来p>辅料:

蒜油(10毫升)、橄榄油(适量)、生姜油(5毫升)、黑胡椒末(适量)

做法步骤:卡马西平片和丙戊酸钠哪个好

1、新鲜三文鱼买回来洗净。

2、分离鱼皮和鱼肉。

3、将鱼肉切成牛排的厚片。

4、鱼肉放碗中,加入生姜油,蒜油,黑胡椒陕西癫痫病医院有哪些末以及意面香草碎,一起腌制10分钟。

5、热锅放入橄榄油,下鱼片,煎制2面变色,即可装盘。

三文鱼的热量(卡路里)133千卡;北京治疗癫痫医院?有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有降低血脂、防治心血管疾病、预防慢性病等功效;可与圣女果、蘑菇酱、柠檬搭配;与浓茶相克,同食可能会引起不适;

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