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金枪鱼三明治怎么做

来源:丁香新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

土司(适量)、金枪鱼罐头(适量)、生菜(适量)、西红柿(适量)、豌豆(适量)、玉米粒(适量)

做法步骤:

1、准备食材。

2、胡萝白银癫痫病医院好吗卜切丁。

3、把玉米粒,豌豆,胡萝卜丁放入碗内,加上沙拉酱。

4、搅拌均匀。

5、西红柿切片。

6、把生菜,西红柿,拌好的沙拉依次放在土司上。

7、最后把金枪鱼放在土司上面,或者夹在土司里面都可以。

金枪鱼罐头的热癫痫病治疗效果比较好的方法量(卡路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有美容、减肥、护肝脏等功效;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、豆腐皮、猪肝搭配;与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

西红柿桂林癫痫病治好要多少钱的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、豆腐、蜂蜜搭配;与猪肝、鲢鱼、海蟹相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1大连治疗癫痫病医院,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与豇豆、洋葱、松仁搭配;与海螺、红螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

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