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家庭八福炒粉丝的做法步骤

来源:丁香新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

粉丝(140克)、腊肠粒(1条)、冬菇粒(5个)、虾米(20克)、芽菜(50克)、椰菜丝(100克)、榨菜粒(25克)、萝卜丝(半个)、鸡蛋丝(合肥专业癫痫医院?1个)

辅料:

蚝油(2勺)、香油(2勺)、生抽(2勺)、白胡椒粉(少许)、指天椒(1个)、葱头末、姜末、蒜头末(少许)

做法步骤:

1、准治癫痫的多少钱备“八福“:腊肠粒、冬菇粒、虾米、榨菜粒、豆芽、萝卜丝、椰菜丝、鸡蛋丝。主材:粉丝(最好在准备要炒的时候,才用热水浸泡粉丝)。

2、把蚝油、香油、生抽、指天椒、白胡椒粉用水兑。准备葱姜蒜末。

3、炒香葱姜蒜末。

4、把”八福“依焦作治疗癫痫病医院的排名次放入炒锅中炒香,豆芽最后差不多盛盘时才倒进去伴熟。

5、待”八福“炒熟时,倒入粉丝,倒入酱料、豆芽。翻炒几下。

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

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虾米的热量(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、藕、丝瓜搭配;与芹菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

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